Loading

Kaip raminti gerklę namuose, metodus ir pratimus

Su lėtiniu faringitu ir dažnai gerklėmis, gydytojai rekomenduoja viso kūno, o ypač gerklės, kietėjimo. Kaip uždegti gerklę, kad nepažeisti savęs ar jūsų vaiko ir tuo pačiu metu gauti norimą rezultatą? Daugelį klausia šis klausimas.

Pagrindinės gerklės grūdinimo taisyklės

Kietėjimas yra ilga procedūra ir norimas rezultatas, kurį reikia pritaikyti prie to, kad procesas bus atidėtas 2-3 mėnesiams. Iš esmės, bet koks kietėjimo būdas stiprina gerklę, tačiau yra specialių būdų, leidžiančių vietinį grūdinimą. Čia poveikis atliekamas tiesiai ant gleivinės, ryklės, tonzilių.

Tai yra įprasta, kad švelninti gerklę šaltu vandeniu, sultimis ar ledu. Dėl to ryklės ir gerklų organai labiau atsparūs ekstremalioms temperatūroms, todėl vietos imunitetas gali veiksmingiau kovoti su virusais. Pastangos rezultatas bus didesnis atsparumas peršalimui ir faringitas.

Tarp svarbių vietinio tempering, mes turime omenyje tokias taisykles.

  1. Būtina pradėti procedūras su patogia temperatūra (kambarys + 25-30).
  2. Termometro sumažėjimas turėtų būti laipsniškas. Suaugusiesiems tai yra 1 laipsnis 4-5 dienas, o vaikams - 7 dienas. Greitis, kuriuo jie sustoja, yra suaugusiesiems +7, vaikams - 15.
  3. Lėtinės kitų organų ligos nėra kontraindikacija šioms procedūroms, tačiau jie nėra atliekami ūminėje viršutinių kvėpavimo takų ligų stadijoje.
  4. Kai po procedūrų pradžios atsiranda šaltis, jie neužkertami, tačiau, jei yra karščiavimas (virš 38,5), kietėjimas turėtų būti sustabdytas.
  5. Negalima stiprinti gerklės iškart po kenčiančių infekcinių ligų. Turi praeiti ne mažiau kaip 2 savaites po susigrąžinimo.
  6. Jei gerklės grūdinimas buvo sustabdytas, vėl pradedamas naujas ciklas (dar kartą iš kambario temperatūros).
  7. Geriau pradėti procedūras šiltuoju metų laiku: vasarą arba rudenį, kai natūrali oro temperatūra yra aukšta, o organizmas gauna pakankamai natūralių vitaminų.
  8. Vaikams nuo 2-3 metų reikia kietėti savo gerybes;
  9. Procedūrų eiga atliekama 2-3 kartus per metus kelis mėnesius.

Gerklės kietėjimo būdai

Metodai, kaip sustiprinti silpną gerklę, yra daug, tai yra:

  • Skalauti;
  • Šaltas gėrimas;
  • Ledo naudojimas;
  • Ledai;
  • Kojų procedūros.

Daugelio jų pagrindas yra paprastas būdas "ruošti" ryklės gleivinę temperatūros ekstremalioms sąlygoms, kurios leis jiems realiu laiku veiksmingai atsispirti įprastam šalčiui.

Tačiau kiekvienas konkretus metodas turi keletą funkcijų.

Garglingas

Kietėjimas bus veiksmingas paprastu skalavimu. Už tai, naudokite įprastą vandentiekio vandenį, prie kurio galite pridėti ½ šaukštelio. jūros druska.

Skalauti paimkite 2 stiklines vandens, kurių temperatūra yra 25-30 ir 40-45. Pirmiausia 20 sekundžių nuskalaukite šaltu vandeniu ir 30 sekundžių šiltu vandeniu. Procedūra pakartojama, kai akyse yra vandens, visada baigiasi šiluma.

Po 4-5 dienų šiltas vanduo karštas 1 laipsniu, o šaltas vanduo yra sumažintas tokiu pat dydžiu. Procedūra tęsiama, kol šaltis pasiekia +15, o šilto vandens temperatūra turi būti ne didesnė kaip +50. Jos norma šiuo metu sustoja.

Skalavimas atliekamas 3-4 kartus per dieną.

Vietoj vandens galite naudoti ramunėlių, jonažolių, kalendorių.

Šalti gėrimai

Prieš užkietėję gerklę šaltomis gėrimais, turite įsitikinti, kad šiuo metu nėra šalto, o letinės ligos nėra. Šaltasis gėrimas yra vanduo, sultys, kokosai, prieskonių vaistažolės: gudobeliai, ryklys, ramunėliai. Norėdami pradėti, išgerkite stiklinę (200 ml) geriamojo kambario temperatūroje (+25), ją reikia gerti labai mažose bandelėse, kurių intervalas yra 30-40 sekundžių. Jei su gerybe yra didelių problemų, tada pirmą kartą pakanka 5-7 gurkšnotų.

Tada, esant šiai temperatūrai, gerkite visą stiklinę gėrimo, pridedant 3 sips kas 2-3 dienas. Tada temperatūrą reikia sumažinti 1 laipsniu kas 5 dienas. Sustoti +15.

Procedūra atliekama 3-4 kartus per dieną.

Viena iš gerklės ligų priežasčių, gydytojai mano, kad vaikai turi šilto gėrimo praktiką. Kūdikiai yra šildomas pienas, kompotas ir net sultys. Nors jie yra labiau patogūs gerti gaivius gėrimus. JAV, prieš ikimokyklinį vaiką, tonzilitas yra daug mažesnis nei Europoje. Tai paaiškinama tuo, kad yra net ir mažiausias šaltas gėrimas.

Kitos gerklės gydymas

Silpna gerklė gali būti sustiprinta ir malonūs būdai: ledas ar ledai.

Mes gaminame ledus nuo prieskoninių žolelių ar sulčių, pirmiausia per mažiausiai 30 sekundžių ištirpiname labai mažą gabalėlį. Tada po 5 dienų pailginkite laiką (užlašinkite daugiau ledo) iki 1 minutės, taigi pridėti tik 30 sekundžių vienu metu iki 5 minučių.

Jei norint atleisti ledus, tada jums pirmiausia reikia valgyti ištirpusią, o ne daugiau kaip 5 šaukštus suaugusiesiems ir tik tada eik į įprastą.

Kietėjimo procedūra ledais ir ledais atliekama 2-3 kartus per dieną.

Svarbu! Bet kokios atleidimo procedūros laikas, temperatūros sumažinimo intervalai yra labai individualūs ir gali būti pailginti. Bet atsiminkite, kad lėtesnis atleidimas, tuo geriau bus rezultatas. Jei temperatūra nukrinta per greitai, galite lengvai gauti priešingą rezultatą - tai yra, susirgti.

Nurodykite, kaip sušvelninti gerklę, kokį būdą pasirinkti suaugusiesiems, kad galėtumėte objektyviai įvertinti savo galimybes. Taigi galima atlikti procedūras su ledo pagalba darbe (jei yra šaldytuvas), tačiau bus sunku kontrasto praskalauti.

Kūdikiams taip pat bus sunku nuplauti, taip pat gerti mažose gurkšnose, tačiau ledai yra labai geri: jūs galite šerti šaukštu (pradžioje - ne daugiau kaip ½ tp).

Alternatyvūs gerklės grūdinimo metodai

Tarp populiarių kietėjimo būdų yra gerai žinomos pėdų vonios. Iš tiesų, yra keletas tokių procedūrų tipų:

  1. Įpilkite vandenį į baseiną kambario temperatūroje (35 ° C) ir laikykite pėdas per 5-7 minutes. Ateityje vandens dubens temperatūra sumažės 1 laipsnių per savaitę iki +15. Procedūra atliekama vakare. Po to, kai jos kojos reikia įtrinti į raudoną kietu rankšluosčiu.
  2. 5 minutes pamaitinkite šalto vandens srautą, po to pašildykite ir 10 minučių palaikykite savo kojas. Palaipsniui sumažinkite šalto srauto temperatūrą iki 7-10 ° C. Visada užbaigkite procedūrą patogiu vandeniu. Padarykite ryte ir vakare.
  3. Tradicinė medicina, norint grūdinti gerklę, rekomenduoja vaikščioti ryte ant riešo plikinių kojų. Arba tiesiog plaukite basomis 1-2 valandas per dieną.

Gimnastika turi gerą stiprinimo efektą. Jie skatina kraujo tekėjimą į ryklės ir gerklės organus, kurie aktyvuoja imuninę sistemą.

Šis paprastų pratimų rinkinys padės gerinti gerklę tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.

Savybės griežtinant vaikus

Tėvai turėtų dirbti su pediatru, kad nuspręstų, kaip apsunkinti vaiko gerklę. Tai padės pasirinkti tinkamiausią variantą ir nepažeisti kūdikio.

Praktiškai visi aukščiau aprašyti metodai tinka vyresniems vaikams. Kūdikiams geriau naudoti skalavimo ir ledų metodą. Vaikams taip pat gali būti leista gabaliukais, bet jie turi būti labai maži (tik 20 sekundžių rezorbcijos).

Labai svarbu atlikti visas procedūras šiltoje patalpoje ir neleisti kūdikiui po jų peršalti vieną valandą.

Bet kokia grūdinimo procedūra turėtų baigtis kvėpavimo pratimais per burną - tai leis nasofarneksi sušilti.

Vaikams, sergantiems lėtiniu tonzilitu, šaltuoju metų laiku nerekomenduojama ramiai.

Tarp rekomendacijų vaikams, kaip švelninti gerklę, bus tokie patarimai:

  • Suknelė vaikas už orą.
  • Negalima vaikams šaldyti ledų ir gerti šaltuose lauke.
  • Kūdikis visada turėtų kvėpuoti per nosį.
  • Negalima pradėti grūdinti iš karto po kenčiančio faringito, ARVI, rinito.
  • Negalima leisti kūdikiams gerti iš šaldytuvo labai karštyje. Gėrimas turėtų būti kietas, bet ne ledinis.

Apskritai, kaip stiprinti gerklę, linkę į dažną faringitą ar net anginą, kiekvienas turėtų nuspręsti pats. Tai turėtų atsižvelgti ne tik į procedūros patogumą, bet ir į gerklės būklę, galimybę atlikti procedūras ir paciento kantrybę.

Karščiavimas karščiavimu lėtiniu faringitu, tonzilitu

Kalių ligos, ty tonzilitas, tonzilitas, faringitas, kelia daug problemų suaugusiems ir vaikams. Šios patologinės sąlygos kyla kaip šaltuoju metų laiku, ir ne sezono metu, ir vasarą. Kai kuriose situacijose net trumpą buvimą traukinyje, ledų šiluma ar stiklinės gaiviųjų gėrimų gali sukelti nemalonus skausmas gerklėje. Atpalaiduodamos procedūros padės išspręsti šią problemą. Būtent jie, o ne chirurginis gydymas ar gydymas antibiotikais ir antiseptikais, kurie gali suteikti tikrai veiksmingą ir tvarų prevencinį rezultatą. Kaip uždegti gerklę, tikrai turėtų žinoti dažnai sergančių vaikų tėvus.

Kada ir kam reikia?

Gerta kietėjimas gali būti atliekamas vaikams nuo 2 metų ir suaugusiems. Akivaizdu, kad kuo greičiau prasideda gerklės stiprinimas, tuo veiksmingesnė tokia prevencija bus. Žinoma, dažnai sergantis suaugusysis taip pat turėtų atkreipti dėmesį į šias manipuliacijas. Šalta po procedūrų serijos, vaikai ir suaugusieji bus daug mažiau.

Kad nebūtų pakenkta sveikatai ir nuotaika vaiko ir su lėtiniu tonziliu sergančiu suaugusiuoju, faringitas turi laikytis šių taisyklių:

  • Turėtumėte susilaikyti nuo kietėjimo vaikams, jei atsiranda neigiama reakcija, ty vaikas kategoriškai prieštarauja procedūrai.
  • Visų manipuliacijų negalima vartoti esant nasopharynx ligų paūmėjimui.
  • Būtina pradėti veiksmus šiltuoju metų laiku, kai nėra virusinės infekcijos epidemijos.
  • Procedūrų metu reikalingas reguliarumas.

Gerinimas kaklelyje iš esmės yra paprastas būdas. Net nereikia materialinių investicijų. Svarbiausias dalykas yra atkaklumas ir atkaklumas.

Kaip atlikti procedūrą?

Negalima iš karto laukti stebuklų ir greito gijimo. Tvarus rezultatas bus matomas per kelis mėnesius.

Svarbu žinoti, kaip teisingai sudėti gerklę. Po tinkamų procedūrų gleivinė tampa atspari neigiamiems veiksniams, padidindama vietinį imunitetą. Dėl to vaikai ir suaugusieji serga daug rečiau. Jei liga vystosi, ji prasideda lengva forma, o jos terminai yra sumažinti.

Kai kurios procedūros skatina ne tik vietos, bet ir bendrą imunitetą. Tai taip pat padidina efektyvumą ir sumažina nuovargį.

Geriamojo šalto vandens

Kaip sustiprinti vaiko gerklę, kokios taisyklės turėtų būti laikomasi, pirmiausia svarbu žinoti tėvus. Galų gale, beveik kiekvienas vaikas kenčia nuo gerklės gleivinės uždegimo. Ir vienas iš metodų, kuris suteikia gerą rezultatą, yra šalto vandens naudojimas.

Dažnai tėvai, norėdami apsaugoti savo palikuonis nuo ligų, suteikia jam gerti tik šiltą vandenį. Dėl to jis suteikia labai švelnią ir pažeidžiamą gleivinę. Mažiausia hipotermija sukelia ligas.

Kad vaiko nuotaikinimas būtų vaikystėje, jį reikia išmokyti naudoti kietą vandenį. Šis procesas yra toks:

  1. Būtina palaipsniui grįžti - pirma, vandens temperatūra neturėtų būti mažesnė kaip 25 laipsnių. Būtina gerti tik mažose gurkšnose, ir trumpą laiką reikia laikyti skysčio burnoje.
  2. Po 2 dienų temperatūrą galite sumažinti vienu laipsniu, tada reikia kasdien.
  3. Vaikui minimali vandens temperatūra turi būti 15 laipsnių, o suaugusiesiems - 8-10 laipsnių.

Vietoj įprasto vandens galite naudoti vaistažolių infuzijas: ramunė, jonažolė, šalavijas. Šaltieji gėrimai taip pat puikūs: kompotai, vaisių sultys, vaisių gėrimai. Jie turi naudingų vitaminų dideliais kiekiais, tai yra papildomas veiksnys, didinantis organizmo atsparumą infekcijoms.

Jums nereikia naudoti šaltam gazuotų gėrimų, nes jie kenkia tiek vaikui, tiek suaugusiesiems - jie gali sukelti ne tik peršalimą, bet ir kitas patologijas (pavyzdžiui, virškinimo trakte).

Gargles

Labai efektyvus gargling. Tuo tikslu taip pat pageidautina naudoti vėsų vandenį. Temperatūra palaipsniui mažėja, taip pat kaip ir geriant. Siekiant pagerinti gydomąjį poveikį, galite pridėti jūros druskos į vandenį arba naudoti vaistažolių infuzijas: ramunė, šalavijas, kalendra.

Kontrastingas skalavimas taip pat yra efektyvus. Tam reikia dviejų stiklinių vandens. Pirmojo stiklo temperatūra turėtų būti apie 50 laipsnių, o antrojo stiklo temperatūra turėtų būti 25-20 laipsnių. Palaipsniui antrame stikte esantis vanduo gali būti dar vėsesnis (iki 15 laipsnių). Procedūros turi pakaitomis, o pastaroji būtinai turi būti šiek tiek karšto vandens (ne verdančio vandens).

Ledo kietėjimas

Tie, kurie domisi, kaip dar labiau radikaliai kietinti vaiko gerklę, gali naudoti ledo kubelius. Jie turi ištirpti burnoje ne ilgiau kaip dvi minutes. Norėdami užšaldyti, turite naudoti filtruotą vandenį arba vaistinių augalų infuziją.

Ledai

Kaip vaikui gerokai sustiprinti jam maloniu būdu? Žinoma, naudodami ledus. Žinoma, jūs negalite leisti valgyti mėgstamų patiekalų be matavimo. Leidžiama dozė turėtų būti 50 gramų per dieną, ir ji turėtų būti padalinta į dvi dozes. Valgyti ledus reikia nedelsiant, nuryti didelius gabalus. Tai reikia padaryti ne gatvėje, bet namuose. Neleisk vaikui užšalti.

Tai bus daug naudingiau, jei savo vaikui suteiksite nesaugomą produktą su nesuprantama kompozicija, bet pagaminsite ledai namuose. Taip pat galite naudoti sušaldytas sultis ar vaisių tyrę. Galite išbandyti skonį ir pasirinkti, ką jūsų vaikas nori.

Pratimai kaip prevenciniai

Šie pratimai padeda išvengti gerklės ligų:

  • Sakydamas suporuotų balsių skambesį (ay, yo, ia, ah).
  • Dainuoti mėgstamą motyvą "aaaa".
  • Sukratykite galvą įvairiomis kryptimis.
  • Ausų ir kaklo masažavimas, kai galva pakreipta į abi puses.
  • Patraukite ir palieskite kaklo priekinę dalį.

Tokie pratimai turi būti atliekami kasdien, 6 kartus per 15 minučių. Rekomenduojamas kursas yra bent 2 mėnesiai. Pratimai su garsų tarimu, pirmiausia turite atlikti ramius balso ir tada šnabždesį.

Dušas

Kad ne tik užkietumėte gerklę, bet ir padidintumėte bendrą atsparumą infekcinėms ligoms, prieš miegą tepkite šaltu vandeniu ant kojų. Kietinimas turi prasidėti kambario temperatūros vandeniu, palaipsniui pritraukti figūrą iki 10-12 laipsnių. Po nuleidimo, jums reikia nusausinti kojas sausu kietu rankšluosčiu.

Kai vaikas ar suaugęs pripranta prie tokių procedūrų, galite pabandyti dar efektyviau naudoti "šalto srauto" metodą. Norėdami tai padaryti, vaikščiokite, skaičiuodami žingsnius iki šimto, į vonią, užpildytą šlaunikauliais, su šaltu vandeniu. Pageidautina, kad vanduo tekėtų iš atidaryto čiaupo. Po kojų taip pat nušluostykite rankšluosčiu.

Kontrasto dušas

Kontrastinis dušas taip pat padės sustiprinti gerklę. Pasak daugelio, tai yra labiausiai veiksminga grūdinimo procedūra. Norėdami jį atlikti, turite stovėti pakaitomis vieną minutę, pirmiausia po šiltu, o po to po vėsiu dušu. Kieto kristalo pradžioje temperatūros skirtumas turėtų būti minimalus. Laikui bėgant kontrastas gali būti sustiprintas. Tuo pačiu metu suaugusiesiems temperatūra turi būti nuo 45 iki 12 laipsnių. Vaikui temperatūros intervalas turi būti nuo 36 iki 16-18 laipsnių. Norint pasiekti tokį skirtumą, atleidimo laikas turi būti ne trumpesnis kaip du mėnesiai.

Sveikas mikroklimatas namuose

Daugelis pediatrų teisingai mano, kad gerklės ligų paūmėjimas šaltuoju metų laiku yra tiesiogiai susijęs su kambario sausu oru. Ši situacija kyla dėl šildymo. Kad oras būtų drėkinamas, būtina reguliariai atlikti šlapio valymo darbus ir uždėti vandens talpą ant radiatorių. Jei įmanoma, naudokite drėkintuvus ir jonizatorius. Taip pat pabandykite užtikrinti, kad oro temperatūra kambaryje neviršytų 22-23 laipsnių per dieną ir 18-19 laipsnių naktį.

Daugelis tėvų dažnai bando šildyti savo vaikus žiemą. Tai gali lemti tai, kad vaikas prakaituoja, kuris vėliau gali sukelti hipotermiją. Stenkitės ne prislopinti vaiką, bet dėvėti patogius rūbus.

Kambariai turi būti reguliariai (kelis kartus per dieną 10-15 minučių). Gydytojai taip pat primygtinai reikalauja, kad šiltuoju metų laiku ventiliacijos angos ir langai būtų nuolat atidaryti.

Vaikščiojimas basomis

Skatina kietėjimą kūno ir vaikščioti basu. Tai didina bendrą ir vietinį nasopharynx imunitetą. Būtina pradėti šią procedūrą šiltuoju metų laiku. Labai naudinga vaikščioti smėlio ir žvyro paplūdimyje, taip pat dėl ​​rasa.

Po kelerių mėnesių tokio šilimo sezono sukietėjimo leiskite vaikui vaikščioti basomis aplink butą. Naudojant patogią oro temperatūrą, tai padės sukurti organizmo apsauginius antikūnus ir stiprinti gerklės gleivinę.

Kietėjimas ir gyvenimo būdas

Grūdinimo procedūros turės teigiamą poveikį vaiko kūnui tik tuo atveju, jei jo gyvenimo būdas bus tinkamai organizuotas. Tam reikia:

  1. Pakankamai laiko praleido grynu oru.
  2. Variklio veikla.
  3. Jums reikia vaikščioti bet kokiomis oras (šaltis, sniegas, lietus).
  4. Bent jau gryname ore, vaikas turi būti 1 valanda. Šį kartą, jei įmanoma, turėtų būti padidinta.
  5. Savaitgaliais pirmenybė turėtų būti teikiama poilsiui lauke ir lauko žaidimams.
  6. Būtina sumažinti vaiko buvimą kompiuteryje, išmaniajame telefone, televizoriuje. Griežtai valdykite savo hobis kompiuteriniams žaidimams.
  7. Stenkitės neperkrauti vaiko papildomomis klasėmis ir namų mokyklų užduočių rengimu.

Norėdami įpratinti vaiką į teisingą kasdienę veiklą ir bendrauti su gamta, pabandykite padaryti tokį įprastą gyvenimo būdą sau. Tai sustiprins jūsų ir jūsų kūdikio sveikatą.

Griežta veikla turėtų būti pasirinkta priklausomai nuo pageidavimų. Patartina likti ant dviejų ar trijų mėgstamų procedūrų. Tuo pačiu metu praleistas laikas puikiai atsipirks, nes dėl to gausite ne tik paplitimo sumažėjimą, bet ir naują gyvenimo kokybę. Galėsite pilnai mėgautis savo vaiku su šaltuoju žiemos oru, lietingą rudenį ir pavasarį su temperatūros kritimu ir nestabiliu oru.

Ištempk vaiko gerklę ir pamiršk apie šaltą!

Straipsnio turinys:

Mūsų vaikų sveikata yra pats brangiausias dalykas pasaulyje. Kai mylimas vaikas serga, mes esame pasiruošę nieko. Kiekvienas iš tėvų klausia, kaip išvengti ligos. Jei jūsų vaikas labai dažnai serga peršalimo ligomis ir tuo pačiu skundžiasi sunkus gerklės skausmas, tada sumažinkite ligų riziką, kurios jums reikia kietėti kūdikio gerklę. Kaip tai padaryti, pasakyk mūsų straipsnį.

Kada amžiaus ir kokiu metų laiku galite pradėti kietinti vaiko gerklę?

Gerta kietėjimas gali prasidėti 2-3 metus, kai vaikas galės savarankiškai atlikti prevencines priemones.

Geriausia pradėti švelninti vaiką (dėl akivaizdžių priežasčių) šiltuoju metų laiku.

Dar kartą, grūdinimo veiklą galima atlikti tik tuo metu, kai jūsų vaikas yra visiškai sveikas.

Prieš pradėdami grūdinimo procedūras, susipažinkite su pagrindinėmis vaikų grūdinimo taisyklėmis.

Kietėjimo taisyklės:

  • Paimk laiko. Negalima persekioti "puikių" pasiekimų. Atminkite, kad tai nėra greitis, kuris jums svarbus, bet rezultatas yra geras jūsų vaiko sveikata.
  • Būtina pradėti kietinti vaiko absoliučios sveikatos būklę ir paprasčiausias procedūras.
  • Nepamirškite atsižvelgti į vaiko amžių ir individualias charakteristikas.
  • Stebėkite sistemingą. Nėra pertraukų. Visus pratimus reikia atlikti metodiškai kiekvieną dieną.
  • Įsitikinkite, kad jūsų vaikas nori grūdinti veiklą. Pakoreguokite kūdikį teigiamai.

Kaip apsunkinti vaiko gerklę: 7 veiksmingi būdai

Gerta kietėjant paprastu vandeniu laikoma paprasčiausias, bet labai veiksmingas būdas. Ši technika yra tai, kad lėtai geriamas vanduo mažose melžtuose. Vaikas turi išmesti vandenį į burną ir tada nuryti. Kietėjimas prasideda nuo šilto vandens, kurio temperatūra 30 laipsnių. Palaipsniui (kas dvi ar tris dienas) vandens temperatūra turi būti sumažinta 1 laipsni. Stabdykite aušinimo vandenį 15 laipsnių temperatūroje. Reikia pažymėti, kad Vakarų gydytojai rekomenduoja nedelsiant suteikti naujagimiui gerti ne šiltą, bet kietą vandenį.

Dėl grūdinimo procedūros iš anksto reikia paruošti ledo kubelius šaldytuve. Specialiomis formomis galite užpilti ne tik paprastą vandenį, bet ir įvairias medicinines infuzijas. Labai mažiems vaikams galite užšaldyti sultis ar sultis. Kietėjimas turėtų prasidėti 15 sekundžių ledo rezorbcijos procedūra. Po dviejų dienų vaikas gali ištirpinti kubą 20 sekundžių ir pan. Maksimalus šios procedūros laikas neturi viršyti 2 minučių.

Skalavimas yra populiariausias metodas, kurį praktiškai rekomenduoja visi gydytojai tėvams, kurių vaikai dažnai yra peršalimo, tonzilitas. Šis metodas apima gargling su vandeniu, palaipsniui mažinant jo temperatūrą. Turite pradėti skalauti vandeniu, kurio temperatūra yra 25 laipsnių. Po to kas dvi-tris dienas vandens temperatūra sumažėja vienu laipsniu. Minimali temperatūra neturi būti žemesnė nei 15 laipsnių. Skalavimo procedūra atliekama du kartus per dieną vieną ar du mėnesius. Šios procedūros metodas yra gana paprastas - vaikas priima vandenį burnoje, grąžina galvą atgal ir sukuria garsą "A". Garsas turėtų bandyti ištarti kuo ilgiau. Šiuo metu vanduo patenka į gerklę.

Norėdami atlikti šią procedūrą reikės 2 puodelio. Viename stikle turi būti įpilta 200 ml šalto vandens, kurio temperatūra lygi +20 laipsnių. Antruoju stiklu įpilkite to paties karšto vandens. Jo temperatūra turi būti 50 laipsnių. Vaikas pirmiausia praplaukite gerklę šaltu vandeniu, po to karštu. Procedūra baigiasi karštu vandeniu. Procedūra tęsiasi tol, kol vanduo baigiasi akiniais. Kai kurie gydytojai rekomenduoja pridėti nedidelę jūros druskos kiekį prie vieno stiklo.

Galbūt tai yra labiausiai malonus ir mėgstamiausias vaikų kietėjimo būdas. Tai reiškia, kad vaikui du kartus du kartus valgyti šiek tiek ledų. Pirma, ne daugiau kaip 1 arbatinis šaukštelis, tuomet dozę galite paimti iki 50 gramų, dalijant ją į dvi dozes.

Pasirinkdami šį kietėjimo būdą, tėvai turėtų laikytis tam tikrų taisyklių:

- Jūs turite pradėti grūdinti su minkštu ledais.

- Vaikas turi ištirpinti ledą, kol jis visiškai ištirps.

- Valgykite jums reikalingą ledą namie. Butas turi būti šiltas.

Ši technika yra sumažinti jūsų kūdikiui mylimo gėrimo temperatūrą. Pavyzdžiui, jam patinka spanguolių sultys ar obuolių kompotas. Pirmiausia jam duokite 30 laipsnių temperatūrai, o po to pamažu (kas 3 dienas) sumažinkite porą laipsnių. Norėdami sumažinti temperatūrą, leidžiama iki 8-15 laipsnių. Gėrimai gali būti keičiami.

Mažai žmonių žino, tačiau yra specialių pratimų, kurie gali pagerinti gerklės imunitetą. Štai keletas iš jų:

- Magiški garsai "ee", "u-th", "a-z" gali stiprinti gerklę, jei juos ištarau ramiu balsu, o tada šnabžtuvu.

- Kuriam vaikui patinka dainuoti? Galbūt visi. Todėl jie aiškiai mėgsta raidę "A" kuo ilgiau. Ir tai yra labai efektyvus gerklės ligų prevencijos būdas.

- Pabandykite sudeginti garsus garsu, daugeliui vaikų tai nuostabu.

- Pasakykite savo vaikui pasaką, kurioje svarbūs grandiai pasidavė. Tada atlikite treniruotę su vaiku - pakreipkite galvą atgal ir pirmyn, kairėn ir dešinėn.

Kiekviena iš pirmiau pateiktų pratimų turi būti kartojama kas šešis kartus. Studijų trukmė - 2 mėnesiai.

Kaip raminti gerklę po gerklės gerklės, lėtiniu tonzilitu ir faringitu: ekspertų patarimai

  1. Ypatingas dėmesys anginos, lėtinio tonzilito ir faringito prevencijai turėtų būti skiriamas burnos higienai. Būtina skalauti su šalavais iš šalavijų ar ramunėlių žolelių.
  2. Jei namuose nėra šių vaistažolių, galite skalauti su įprasta geriamojo soda.
  3. Siekiant užkirsti kelią šioms ligoms, visos pirmiau minėtos atleidimo procedūros yra tinkamos. Be to, galite patarti - nepertraukiamai neleiskite vaikui užsimerkti. Pavyzdžiui, dėvėkite plonesnę kašmyrui vietoj storo vilna skara.
  4. Ryte galite šluostyti kaklą šlapiu rankšluosčiu.
  5. Nepamirškite apie vakcinaciją.
  6. Vaikams, sergantiems lėtiniu tonzilitu, dietos nėra riešutai, šokoladas, gazuoti gėrimai.

Esant mažiausiam ligos požymiams, nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jis geriau pažįsta jūsų vaiką ir galės patarti ne tik apie vaistus, bet ir kokius kietėjimo būdus jums tinka.

Vaikų imunologas F. Lapiy:

Pediatras 1 kategorija O. E. Ermakova:

Otolaringologas DL Yagudin:

Jūs galite apsunkinti gerklę taip, kaip tai galite padaryti: galite gerti (ir gerti) geriamuoju vandeniu. 37 laipsnių 2 dienomis, 3 ir 4 dieną - temp. 36 laipsnių., 5-6 dienas -36, 6-7 dienas -35........ ir, tokiu būdu, atsineškite tempą. vanduo iki 12 laipsnių. Jei vandens kiekis yra 12 laipsnių, reikia skalauti ar gerti mažiausiai 2 mėnesius ir tada nebijokite gerti (gerti) šaltu vandeniu (paprastai 12 laipsnių temperatūroje. Vanduo laikomas šaldytuve).

Pediatras E.O. Komarovskis:

Kaip užkietėti vaiko gerklę Komarovskiui?

Garsusis pediatras E.O. Komarovsky mano, kad vaiko kietėjimo procesas nuolat palaiko tam tikrą sveiką gyvenimo būdą.

Trys pagrindinės kūdikių iki vienerių metų ir vyresnių kietėjimo taisyklės yra iš E.O. Komarovskis:

  • 1 taisyklė. Švelninimo procesas nėra vienkartinė procedūra, visa procedūra turi būti užbaigta. Priešingu atveju rezultatas nebus.
  • Taisyklė du. Palaipsniui didinamas grūdinimo procedūrų intensyvumas ir trukmė.
  • Trečia taisyklė. Vaiko individualių ir fiziologinių charakteristikų apskaita.

Gydytojas skatina tėvus atidžiai stebėti vaiko reakciją į vieną ar kitą grūdinimo procedūrą. Jei kūdikiui nepatinka būti vandenyje, kurio temperatūra yra 27 laipsniai, neužsidega. Jums reikia tik šiek tiek šildyti vandenį.

E.O. Komarovsky pabrėžia, kad grūdinimas nėra virusinės infekcijos panacėja. Kietėjimas tik sustiprina vaiko kūno atsparumą. Todėl, jei vaikas užsikrečia šia ar kita infekcija, jis jį perduos lengviau nei negydytas kūdikis.

Dr E.O. Komarovsky yra įsitikinęs, kad kietėjimas pirmiausia yra gyvenimo pataisymas, o ne vienkartinis įvykis. Jei vaikas savaitgaliais nevaikščioja, jis sėdi valandas per televizorių, neatsimena savo močiutės megztų kojinių, bet kiekvieną dieną visa jo šeima pilama arba nuvaloma šaltu vandeniu prieš miegą - nereikia laukti rezultato.

Specialios grūdinimo procedūros bus veiksmingos tik kartu su kitomis bendromis stiprinančiomis priemonėmis - pasivaikščiojimai lauke, fizinės pratimai, kambario vėdinimas, saulės vonios ir kt.

Kai grūdinimo procedūros yra draudžiamos?

Nerekomenduojama pradėti grūdinimo procedūras šiais atvejais:

  • Jei jaunesnis nei 2 metų vaikas nenori užsiimti grūdinimo procedūromis, jis yra neklaustingas ir pasipriešina,
  • Kietėjimas neturėtų prasidėti, jei vaikui būdingos ūminės infekcijos, taip pat padidėjusi kūno temperatūra.
  • Nudegimo procedūros nerekomenduojamos dešimt dienų po infekcinės ligos.
  • Su ilga pertrauka kietėjimo metu turėtų prasidėti vėl.
  • Atminkite, kad bet kokios grūdinimo procedūros turėtų duoti vaikui tik teigiamų emocijų.

Tik apgalvotas ir gerai organizuotas vaiko kietėjimo procesas stiprina jo kūną, padeda pagerinti kraujo apytaką, normalizuoja medžiagų apykaitą ir žymiai sumažina peršalimų skaičių.

Kaip užkietėti gerklę: kietėjimas suaugusiems, sergantiems lėtiniu faringitu

Gerta yra kūno dalis, kuri dažnai būna veikiama hipotermijos. Šiuo požiūriu, gydytojai rekomenduoja naudoti reguliarų kietėjimo gerklę.

Veiksmingi ir patikrinti metodai išsaugos sveikatą ne tik žiemą, bet ir vasarą, kai kūnas gali būti veikiamas aštrių skalių.

Jei pasunkinsite gerklę lėtiniu faringitu ir kitomis peršalimo ligomis, tai padės išvengti komplikacijų atsiradimo ir pašalinti ligos simptomus.

Pastaraisiais metais hipertenzija ir gerklė pasireiškė dažnai pacientams. Gydytojas diagnozuoja faringitą, tonzilitą, gerklės skausmą, šios ligos atsiranda dėl uždegiminio nasopharynx proceso fono ir periodiškai sukelia ligos paūmėjimą.

Pagrindinė chroniškos ligos atsiradimo priežastis yra organizmo apsauginių savybių mažinimas. Kai šalta temperatūra pradeda paveikti gerklės gleivinę, iškart susidaro uždegimas, kurio metu imuninė sistema ne visada sugeba visapusiškai susidoroti.

Taip pat sukelti uždegimą gali uždegti kūno gerti per šilta. Nuo vaikystės daugelis pacientų yra pripratę sušilti pieną ar kompotas prieš jį geriant.

Dėl to gerklės gleivinės tampa pripratę prie šiltų temperatūrų ir ateityje jos silpnai atsparios bet kokiai šaltai ekspozicijai.

Būtent dėl ​​šios priežasties Europoje neretai nerandamos lėtinės kaklo ligos, nes vaikai yra pripratę visada gerti šaltą gėrimą, kuris leidžia kietėti nuo gimimo.

Gerta kietėja kūno paruošimas dėl oro sąlygų pokyčių. Jei žmogus greitai išsitraukia, jei jis eina basučiu, valgys ledą arba lieka kelias minutes juodgrindyje, tai būtina švelninti.

Yra keli metodai, leidžiantys išvengti šalčio pasunkėjimo ir išvengti peršalimo.

Kaip raminti vandeniu?

Paprasčiausias būdas yra sudrėkinti gerklę vandeniu. Tai reikalauja tris kartus per dieną plauti gerklą šaltu vandeniu, kurio pradinė temperatūra neturi viršyti 25 laipsnių.

Palaipsniui temperatūra turėtų nukristi nuo 1 iki 2 laipsnių per savaitę. Jei vanduo pasiekia 8 laipsnių, vandens temperatūrą reikia nuleisti.

Norint, kad procedūra būtų gijimo efekto, rekomenduojama pridėti nedidelį jūros druskos kiekį įprastą vandenį. Ši medžiaga leis nusiplikyti iš kaupiamų mikroorganizmų.

Ne mažiau naudinga vartoti žolelių vaistus skalavimo metu. Į vandenį galite pridėti raugą, šalavijas ar jonažolių, anksčiau aušintuosius, nuovirą. Tokia grybų su žolelėmis procedūra padeda išvengti krūtinės anginos ar laringito.

Vietoj vandens galite naudoti iš anksto paruoštą ledą, šis metodas laikomas labiau radikaliu. Iš pradžių mažos ledo kubeliai išspręsti, palaipsniui didinant jų dydį kiekvieną savaitę.

Kad poveikis būtų ryškesnis, vietoj įprasto vandens vaistažolių nuoviras galima užšaldyti, pvz., Skalauti su ramunėlių gerklėmis. Pirmąją dieną ledo kubeliai laikomi 30 sekundžių, kas tris dienas, procedūros trukmė padidinama 10 sekundžių.

Kontrastinio kietėjimo naudojimas

Kontrastingos procedūros taip pat yra veiksmingos, kai susiduriama su žema temperatūra. Tuo tikslu pirštinys pirmiausia atliekamas šiltu vandeniu, tada naudojamas šaltas skystis.

Procedūrai naudokite du stiklines, vieną išpilstytą karštą vandenį ir kitą šaltą. Praskieskite pakaitomis iš vieno stiklo, tada iš kito.

Tačiau svarbu, kad karštas vanduo visada būtų paskutinis. Norėdami sustiprinti gleivinę, naudojant įprastą ar jūros druską, vieną arbatinį šaukštelį už puodelio skysčio.

Iš pradžių vanduo turėtų būti nedidelis, tačiau kiekvieną dieną intervalas tarp šilto ir šalto vandens turėtų padidėti. Jei pacientas patiria nepatogumų, kai naudojamas šaltas skystis, temperatūros sumažinimas turėtų būti atliekamas sklandžiau ir palaipsniui.

Svarbu suprasti, kad karštojo kietėjimo metu visų pirma svarbu užtikrinti procedūros reguliarumą, o ne spartų temperatūros rodiklių mažėjimą.

Krosnies kietėjimas nuplaunant kojas

Kojų pėdų plovimas yra vienas iš efektyviausių gerklės kietėjimo būdų. Ši procedūra atliekama kiekvieną dieną per metus prieš miegą.

  • Iš pradžių vandens temperatūra turėtų būti 25-28 laipsnių.
  • Kas dvi-tris dienas temperatūra turi sumažėti vienu laipsniu, kol figūros pasieks 10-15 laipsnių.
  • Grūdinimo procedūra atliekama ne ilgiau kaip tris minutes.
  • Po procedūros kojos kruopščiai praplaunamos vafliu rankšluosčiu, kol oda tampa raudona.

Kontrasto grūdinimo procedūros taip pat yra veiksmingos. Norėdami tai padaryti, pakaitomis plaukite kojas skirtingos temperatūros vandeniu. Viename baseine vanduo pilamas 35 laipsnių temperatūroje, kitame - 15 laipsnių. Iš pradžių kojos nuleidžiamos į šiltą vandenį ir laikomos ten tris minutes. Po to, kai kojos panardinamos šaltu vandeniu, po pusės minutės procedūrą pakartoja šiltu vandeniu. Kartojimas atliekamas du ar tris kartus.

Namuose galite sukurti tam tikrą srautą, kurį turite vaikščioti mažiausiai penkias minutes. Norėdami tai padaryti, vonioje atidarykite maišytuvą šaltu vandeniu, o pacientas turi būti stiprus vandens srovė, stovėdamas prie kojų vonia apačioje.

Ši procedūra yra panaši į vaikščiojimą šlapia žole po lietaus ar rudos.

Alternatyvūs gerklės grūdinimo metodai

Vietoj vandens ir ledo, jūs galite sušvelninti gerklę lėtiniu faringitu ar kitomis ligomis, naudodami įprastą ledą. Norėdami tai padaryti, pusė šaukštelio saldumo imama burnoje ir laikoma keletą sekundžių, nurijus. Po savaitės didėja ledų dozė.

Be to, gerklės kietėjimas atliekamas sušalusiomis sultimis. Po kiekvienos procedūros savaitės svarbu palaipsniui didinti kubelių dydį.

Vienodai veiksmingas gerklės grūdinimo būdas yra įkvėpus. Paprastai naudojami specialūs eteriniai aliejai, kurie turi baktericidinį poveikį nosies ir dvylikapolio burnos gleivinei. Be to, labai daug padeda kosulio eterinis aliejus.

Kad procedūra būtų stipresnė, gydytojai rekomenduoja pirmiausia trumpą, o po to ilgą įkvėpti ir iškvėpti.

Gimnastika gerklės

Norint sustiprinti nervinės raumenų sistemos nasopharynx, be įprasto gerklės kietėjimo, naudojami specialūs pratimai. Gimnastika kasdien praleidžiama mažiausiai dešimt kartų per dieną.

  1. Galva pasisuka į dešinę, o dešinysis smūgis kairėje kaklo pusėje, ausies pagrindo ir galvos galo.
  2. Palmė atsiveria kaklo ir viršutinės krūtinės iš viršaus į apačią ir atgal.
  3. Pacientas tyliai pritaria suporuotų balsių garsams: ah, oh, uh, yu, uh.
  4. Tie patys garsai yra išreikšti tik gerklės kvėpavimu.
  5. Galva lenkia į priekį, atgal, kairėn ir dešinėn, o galva linkusi liestis pečiais.
  6. Pacientas dainuoja bet kokį dainos motyvą, naudodamas tvirtą "a" garsą.

Be pirmiau minėtų metodų, turėtumėte susilaikyti nuo per didelio gerklės įpakavimo, dėvėti per daug šiltų drabužių. Šilumos metu neįmanoma išgerti ledų ir valgyti ledų dideliuose daiktuose. Reikia kvėpuoti per nosį, bandant išvengti burnos kvėpavimo. Šiame straipsnyje pateiktas vaizdo įrašas parodys, kaip užsikimšti gerklę.

Kaip sustiprinti vaiko ir suaugusiojo gerklę: gydytojų rekomendacijas

Kepenų ligos gali būti vadinamos labiausiai paplitusių sveikatos problemų pasaulyje. Nėra nė vieno asmens, kuris nepatyrė diskomforto ir gerklės skausmo, sunku rijoti, žvilganti. Manoma, kad šis negalavimas sukelia šalčio oro temperatūros, "juodraščių" ir hipotermijos. Leiskite atidžiau pažvelgti į šių problemų priežastis, taip pat apie būdus, kaip apsaugoti nuo negalavimų, susijusių su gerklėmis.

Kalbant apie gerklę, reiškia:

  • tonzilitas - limfinės sistemos uždegimas (tonzilės) - pirmasis barjeras tarp kūno ir patogenų;
  • faringitas - ryklės uždegimas;
  • laringitas - gerklų uždegimas;
  • šių patologijų deriniai.

Iš tiesų šios trys ligos formos yra viena iš gerklės uždegimo problemų.

Kaip pasireiškia gerklės uždegimas

Uždegimui būdingas pagrindinių savybių derinys:

  • vietinis paraudimas infekcijos vietoje;
  • skausmas, ypač rijant;
  • gleivinės ir aplinkinių audinių patinimas;
  • vietos uždegimo židinio padidėjimas;
  • pagrindinių funkcijų pažeidimas.

Kas sukelia uždegimą ir gerklę

Pagrindinė priežastis, dėl kurios atsiranda gerklės gleivinės - patogenų gleivinės nugalimas.

Pagal žalos tikimybę mes juos paskirsime (patogenai) tokia tvarka:

  • virusai - 90% atvejų;
  • streptokokai - stenokardija angina (žarnos uždegimas mandlių) ir baisių komplikacijų - reumatas;
  • stafilokokai ir kiti mikrobai.

Bet mikroorganizmai yra visur, dėl kokios nors priežasties ne visi žmonės serga. Kokia yra priežastis? "Šalta" - pasakyk pažįstamus žmones. Kas tai - "šalta" liga, ir kodėl kai kurie žmonės su jais nesirgs, o kiti negalės pasitraukti iš jų?

Kaip jau minėjome, gerklės problemos priežastis yra patogene, įsikurianti gerklės audiniuose. Tačiau hipotermija yra labiausiai tikėtina priežastis silpninti kūno apsaugą - imunitetą. Ši natūrali apsauga, veikiant stipriu išoriniu veiksniu, sukelia rimtą gedimą ir negali užtikrinti reikiamo atsparumo žmogaus kūno "priešams".

Norint apsisaugoti nuo "žalingo" oro, vandens, maisto ir gėrimų "žalingo" poveikio, jums reikia išmokti nuolat mokyti savo natūralius sugebėjimus, kurie neleistų hipotermijos.

Pasaulinės "šalto" vystymosi priežastys

Pagrindinis hipotermijos kaltininkas yra civilizacija. Nuolatinis noras, kad žmogus atsidurtų švelniam patogios temperatūros sąlygoms, fizinio krūvio išvengimui, retai pasilikvotai grynu oru, hipodinamija, skalbimo įpročiu išimtinai šiltu ir karštu vandeniu, pernelyg kruopščiai apsirengęs - tai yra priežastis, dėl kurios kūnas patenka į neigiamą būseną.

Šiek tiek vėjo, o kūnas "užšaldė", šiek tiek šalto vandens nukrito ant mano rankos - išsivystė hipotermija. Aš mačiau vaiką ledais - ir mano ryklė buvo šalta. Ką paprastai atlieka tėvas, kad jo vaikas negalėtų susirgti? Uždrausta Kojos šiltos kojinės, rankos pirštinėse, kailio kepurė ant galvos ir apskritai ledai yra "tabu", tik šiltos arbatos. Tas pats dažnai daro suaugęs asmuo.

Galite sužinoti apie Dr. Komarovskio nuomonę apie vaikų atleidimą, žiūrėdami trumpą vaizdo apžvalgą:

Tačiau, kaip paaiškėja, šios priemonės retai teikia teigiamų rezultatų, o priešingai. "Šaltasis" pradeda atakuoti toliau. Šiltnamio efektą sukeliančios sąlygos neapsaugo nuo paplitimo. Dažnai ūminis uždegiminis procesas gerklėje tampa lėtinis. Pacientas susiduria su komplikacijomis, kartais - sunkiais. Narkotikų gydymas antibiotikais, priešuždegiminiais, karščiavimu nuo uždegimo vaistais suteikia tik laikiną pagalbą, o ne visada. Tačiau beveik kiekvienas patiria gydymo komplikaciją.

Būtent čia beviltiški pacientai prisimena nuostabų žodį "grūdinimas". Viena iš jų nustebina prisiminimus apie "rožinius" varpelius, bebaimis ir džiaugsmingai šokinėja į ledo duobę nuo karštų šalčių fone. Kiti nusprendžia grūdinti, tačiau nepasiekiami pageidaujamo efekto.

Suprasime, kas yra gerklės grūdinimas, ar verta tai, kad kiekvienas galėtų įšokti į ledo skyles, ir kodėl tiems, kurie bando tai padaryti, arba naudoja kitus metodus, yra nesėkmių.

Kas yra grūdinimas

Kietėjimo procedūros - tai yra bendras ar vietinis poveikis žmogaus organizmui, orui, vandeniui, saulei. Įtakojančių veiksnių temperatūra gali būti įprastų parametrų ribose, suteikiant patogius pojūčius, tačiau dažnai žmonės griežėja ekstremaliomis sąlygomis.

Užmezgimo veikimo trukmė gali būti trumpas (per kelias minutes), ilgas (kelias valandas), nuolatinis.

Jei norite grūdėti, dažnai nebūtina kurti jokių specialių sąlygų, pakanka tiesiog pažvelgti į savo gyvenimo būdo problemą kitaip. Leiskite mums išsamiau apsvarstyti būdus, kaip galite pakelti savo kūno gynybą.

Kaip pradėti kietinti gerklę ir kūną

Ar turiu iškart lipti į šalto šulinio ar snieguotą sijoną? Ne, ne visi. Jis turėtų tiesiog elgtis tinkamai kiekvieną dieną. Negalima išvengti šalčio ir karščio ant kūno.

"Šaltis" vystosi dėl asmens perkaitimo, po gausios prakaitavimo, greitai vėsinant. Būtent šiuo metu vyksta staigus šilumos mainų procesų sutrikimas, tam tikras odos stresas, kurio metu kyla greitas peršalimas net ir karštu oru. Labiausiai paplitęs pavyzdys yra šešėlis, kuriame kyla karštas žmogus ir greitai susirgo.

Tačiau įprastose situacijose, juodraščiuose, atvirose angose, dalis ledų neturėtų sukelti gerklės skausmo.

Kai kietėja gerklė, svarbu laikytis šių taisyklių:

  1. Stenkitės išlaikyti temperatūrą namuose ne aukštesnėje kaip 23 laipsnių Celsijaus temperatūroje.
  2. Išmokyk sau vaikščioti basomis kojomis ant grindų be šlepetės ir tada be kojinių. Oda ant pačių kojų pradės reguliuoti šilumos perdavimą, taip padidindama kūno atsparumą (pasipriešinimą), todėl kojos normaliai kraujotakai. Atsižvelgiant į šias aplinkybes, dėl aktyvių pėdos zonų stimuliavimo, bus pagerintas visų kūno organų mitybos poveikis. Jei esate šaltas, uždėkite papildomą megztinį.
  3. Negalima miegoti naktį patrauklioje patalpoje, būtina užtikrinti gryno oro srautą, geriau uždengti šiltesniu antklodžiu.
  4. Išmokite sau nusiplauti rankas šaltu vandeniu, tai nėra toks baisu, tas pats gali būti rekomenduojamas plauti kojas prieš miegą. Šios paprastos procedūros kelis kartus padidins jūsų apsaugą, jei jos kartojamos kelis kartus per dieną.
  5. Nebijokite ledų, šaltų gėrimų. Žinoma, jei imsitės daug jų, tada gerklė gali susirgti nuo patyrusio žmogaus. Tačiau mažos porcijos kelis kartus per dieną turi labai teigiamą grūdinimo poveikį. Šis metodas gali būti rekomenduojamas net dažnai sergantiems vaikams.

Laikydamiesi šių paprastų taisyklių, jūs labai sumažinsite "peršalimo" pavojų. Negalima apsidrausti nuo virusų ir mikrobų nurietimo, bet mes galime juos patenkinti stipriai imunitetui. Norėdami tai padaryti, paprasčiausiai sekite įprastas griežtinimo rekomendacijas. Nebūkite tingūs ir nebijokite juos išnešti. Kaip matote, visos siūlomos paprastos namų kietėjimo taisyklės yra gana įmanomos kiekvienam asmeniui.

Vietinis grūdinimas iš gerklės

Jei užtikrinote atkūrimo pradžią, įvykdžius pirmiau nurodytas taisykles, galite pradėti tiksliau sustiprinti gerklę.

Vietinis grūdinimas gerklėje gali būti atliekamas šiais būdais:

  • Kontrasto skalavimas. Puikus būdas skatinti kraujo apytaką, kuris turi ryškų gijimo efektą. Žinoma, geriau naudoti švarų vandenį iš šulinio, šaltinio. Užpildykite vieną stiklinę šiltu vandeniu (ne aukščiau kaip 45 laipsnių Celsijaus). Ir paruoškite šaltą vandenį, prieš tai atšaldytą šaldytuve. 12-15 laipsnių yra gana tinka tai. Pradėk skalauti. Tik 5-7 ciklo 20-40 sekundžių. Šaltas skalavimas yra karštesnis. Svarbu baigti karštą vandenį. Procedūrą galima pakartoti 2-3 kartus per dieną.
  • Šaltas skalavimas. Pradėkite nuo vandens kambario temperatūroje ir palaipsniui jį mažinkite 1-2 laipsniais kartą per savaitę, palaipsniui įvedant temperatūrą suaugusiems 5-7 laipsnių kampu, vaikams 10-12 laipsnių. Praleiskite 5-6 skalavimo ciklus 20-30 sekundžių, kartodami procedūrą 2-3 kartus per dieną.
  • Šaldyti gėrimai. Tai gali būti bet kokia mėgstamiausia sultys, arbata ar net paprastas vanduo. Pagrindinė sąlyga: pradėk ruošti gerklę skysčiu, turinčiu kambario temperatūrą. Po 2-3 dienų, atvėsinkite iki 1 laipsnio, per kitas 2-3 dienas - dar 1 laipsnis. Tęskite šio modelio vykdymą, kol vaikams užgesinti vandens temperatūra pasieks 10-12 laipsnių, o suaugusieji - 8 laipsnių.
  • Absorbcija ledo kubelių burnoje. Jie gali būti pagaminti iš sulčių ar vaistų tirpalų. Iš anksto paruoštos eukalipto infuzijos, šalavijas, pipirmėtę, tada užšaldytus. Pradėk nuo labai mažų kubelių. Ypač - jei atliksite tik pirmąsias grūdinimo pakopas. Procedūra trunka keletą minučių. Du arba tris kartus per dieną ir jūsų gerklė vis labiau priešinasi išoriniams veiksniams;
  • Valgyti ledus. Jei viena porcija tuo metu yra pernelyg didelė jums, tuomet galite valgyti šaltą šaukštą šaukštelio šaltojo delikateso iškart po valgio, kaip desertas, pradžioje gerinant gerklę. Jokiu būdu svarbu jį šildyti.

Kaip matote, viskas yra gana paprasta ir jums nereikia daug pastangų. Bet būtent tai labiausiai bijo žmonės su "silpna" gerklėmis. Jums tiesiog reikia įveikti savo baimę, o rezultatas netrukus bus jaučiamas.

Ar įmanoma imtis kažko didesnio, bet ne ekstremalaus? Žinoma

Gerta kietėjant šalto kojų poveikiu

Labai paprastos procedūros gerokai padidins organizmo atsparumą galimai hipotermijai, padidins apsaugą ir sukurs papildomą "tvorą" prie patogeninių mikroorganizmų.

Kelio kietėjimo būdai:

  • Kontrasto dozė iš kelio - 20 sekundžių šaltu vandeniu - 20-30 karštas. Procedūra gali būti atliekama tiek dušu, tiek dviejuose baseinuose, paprasčiausiai pereinant iš vieno į kitą. Tai gana pakankamai 5-7 minučių per dieną.
  • Šaltas dušas Nepertraukiamai kojos srautu užpilkite vandenį 3-5 minutes. Kaip ir ankstesniam grūdinimo būdui, šaltas dušas gerai laikomas vieną kartą per dieną. Kai kurie ekspertai teigia, kad nedelsdami nuplaukite kojų odą rankšluosčiu iki raudonos. Priešingai, kiti mano, kad ji yra efektyvesnė, ypač esant stipriam šaltuoju ar lediniu vandeniu, kad natūraliai padaugėtų kojų. Po dušo, oda tampa raudona dėl kraujo skubėjimo į paviršinius kapiliarus.
  • Tai labai naudinga, kad uždegimas būtų gerklėje, o visas kūnas svertų basomis kojomis, trina kojas ir visą odą. Taigi atsiranda ypatingas grūdinimo efektas. Po tokio poveikio gerai uždėti vilnos kojines iš karto.

Labai šaltas gerklės kietėjimas

Kai kurie pacientai, gavę gerą rezultatą gydydami "šalto" gerklę, nenori ten sustoti ir pereiti prie ypatingo kietėjimo lygio.

Šio tipo gydymo ir profilaktikos "peršalimo", įskaitant gerklę, net ir mažiems vaikams gali atrodyti neįprasta. Galų gale, visa esama baimė dėl šalčio yra nieko daugiau, nei visuotinai pripažinta tradicinė baimė.

Pagrindinė taisyklė - laikytis racionalumo.

Efektyviausias gerklės ir kūno grūdinimo būdas yra bendras panardinimas į šalto (ledo) vandenį. Yra būdų, leidžiančių laipsniškai mažėti vandens laipsnių. Tačiau praktikoje dažniausiai naudojama natūrali vandens šaltinio temperatūra (šulinys, pavasaris, ežeras, upė, jūra).

Ledo vanduo turi ypač galingą energijos efektą (nuo 0 iki +4 laipsnių Celsijaus). Būtina greitai jį pasinerti, įkvėpti, palaikyti kvėpavimą keletą sekundžių, tada palaipsniui atpalaiduoti orą. Po 20-30 sekundžių išnyksta visas diskomfortas, o oda tampa nejautri. Šiuo metu geriausia aktyviai judėti (plaukti). Visą "žiemos plaukimo" procedūrą turėtų optimaliai tęsti 3 minutes, po to turėtum išsitraukti į orą ir, nevalydami, stovėti kelias minutes. Šaltojo šiuo metu nėra, net vėjo. Oda dėl ryškių kraujo skubėjimo šioje vietoje tampa raudona. Tada jums reikia greitai nuvalyti, įdėti į šiltą ir sausą drabužius, kurie buvo paruošti iš anksto, gerti karštą arbatą.

Kasdieninis pakartotinis ledo maudymas yra geriausias būdas uždegti gerklę. Tokie reabilitacijos metai daugelį metų patiriantys žmonės labai retai ir lengvomis ligomis serga, net jei jie praeityje turėjo lėtinių uždegiminių procesų (tonzilitas, faringitas). Optimalus sprendimas būtų tuo pat metu subalansuota mityba ir mesti rūkyti bei alkoholį.

Svarbu pasikonsultuoti su savo gydytoju prieš grūdinimą sau. Taip kaip ne visi gali būti parodyti. Taip, ir tai būtina pradėti nuo laipsniško pripratėjimo prie šalčio - dušas.

Pasibaigus temai, reikėtų pasakyti: gerklės kietėjimas turėtų būti atliekamas pastovių namų kietėjimo būdų deriniu: vietinis poveikis gerybei, pėdų dušas ir žemos temperatūros bendrų pilstymo (maudymosi) naudojimas. Tokiu atveju jūsų gerklė taps praktiškai neapsaugota nuo patogenų, peršalimų, hipotermijos ir skandalingų skersvėjų.

Lotinas Aleksandras, gydytojas, medicinos recenzentas

2 088 viso peržiūrų, 1 peržiūrų šiandien

  • Pasidalink Su Draugais

Daugiau Straipsnių Apie Nosies Gydymo

Ar galima greitai išgydyti gerklę namuose?

Greitai išgydyti gerklę gali būti namuose. Paprastai nepageidaujami simptomai išnyksta per savaitę po tokio gydymo.PriežastysUždegimas dėl tonzilių sukelia įvairias priežastis.

Temperatūra tonzilitoje: priežastys

Temperatūra lėtiniu tonzilitu yra ne unikalus reiškinys. Sunkumų laikotarpiu jis gali pasiekti didelį skaičių. Tačiau remisijos laikotarpiu ligos simptomai, įskaitant subfebrilius, neturėtų būti.